e max

Witam Mam do sprzedani aakg trec 240kaps. za 80zł Oraz pas treningowy mad-max za 40zł ale pas ma wszystkie rozmiary od najmniejszego do największego. Jest to pas rozmiaru XL ale dodałem mu dziurki u kaletnika i ma już od S-XL.

[...] i o kazdej poze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4 dni po okolo 3h dziennie max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosowalem kratyne i hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak planuje i chce wprowadzic Stosowane wcześniej [...]

[...] odnosnie ich mam pytanie.Jak wiemy dawkowanie Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% protein,słyszalem opinie ze wlasnie te proteiny 80% moga kolidowac z aminokwasami rozgałezionymi prosze o wypowiedzi [...]

[...] odnosnie ich mam pytanie.Jak wiemy dawkowanie Aamino w dni treningowe to 8 kapsow po treningu.Moje pytanie brzmi czy jest sens brac po siłowni w kolejnosci hmb + aminomax6800+weglowodany max carb i za 30 min białko 80% protein,słyszalem opinie ze wlasnie te proteiny 80% moga kolidowac z aminokwasami rozgałezionymi prosze o wypowiedzi [...]

Witam.Chciałbym sie dowiedzieć jaki trening ułożyć aby zaliczyć na maxa egzaminy sprawnościowe do szkoły aspirantow psp. Konkurencje sa 3: sprint 50m, podciaganie na drążku(chwyt dowolny), pieg 1000m. Czas 360dni!!!(2x juz próbowałem, zaliczyłem spr ale chiałbym byc jeszcze lepszy, odpadłem na wiedzy;//) Max punków to: 50m-6,75sek 1000m-2.50min [...]

co sądzicie o tym planie chodzi mi tylko i wylacznie o mase, poprawcie jesli sadzicie ze powinno byc inaczej.Cwicze ok 1,5 roku ale ciagle wymyslalem jakies nowe treningi i prawie w ogole nie szla mi masa. Wiek 17 lat Wzrost 173 Waga ok 73kg biceps 35cm poniedziałek - klatka + triceps + brzuch wyciskanie sztangi na skosie w gore 12/10/10/8 [...]

Wiec mam jedyne max 50 zl " za okolo 1 kg " do wydania " slabe fundusze " i szukam białka ktore bedzie dobre po treningu " wpierw carbo " i przed zasnieciem na noc . Wczesniej mialem X-5 czy jakos tak i teraz wlasnie mi sie skonczyl ultimate protein treca . Bialko to nie musi smakowac , dobrze sie rozpuszczac itp. chodzic glownie o dobry sklad . [...]

Witam. Mam pytanie dotyczące podnoszenia coraz większego obciążenia na klate. Cwiczymy z kumplem od 2 miesięcy. Na poczatku ja podnosilem 38kg, kumpel 45. Po 2-3 tygodniach kumpel podniosl 50kg, a ja 48kg. Potem kumpel przestal cwiczyc na miesiąc a ja nadal ćwiczyłem. I teraz konkretnie chodzi mi o taką sprawę: Po tym miesiącu niećwiczenia u [...]

[...] na modlitewniku 12/10/8/6 - Unoszenie ramion sztangielkami stojąc chwytem młotkowym 10/10/10/10 Sroda - plecy, triceps - Podciąganie na drążku podchwytem do klatki 4x max lub sciaganie linki do klatki na maszynie 12/10/8/6 - Wioslowanie sztanga 10/8/6 - Podciąganie sztangielki w opadzie 10/10/10/10 - Wyciskanie francuskie jednorącz [...]

[...] do góry ) 12,10,10,8 Maszyna2 (podobna tylko w poziomie)12,10,10 Wzionsy na łydki:10 10 10 Plecy Maszyna(Odwrotne Rozpiętki) 12,10,10,8 Sztaga 10,10,8 Podciąganie się 3x max czw,pt,lub sobota Biceps Triceps Biceps 4x10 Modlitewnik 3x10 Łamany gryf 4x10 Hantle o Kolano Triceps Wyciąg 5x10 Francuskie 5x10 To by było na tyle :] Błagam was o [...]

[...] tabl. Wartośc odżywcza w 9 tabletkach (3 porcjach- maksymalna dzienna dawka): Białko 14,4g Węglowodany 1,26g Tłuszcz 1,17g Zawartość aminokwasów w: 9 tabletkach (3 porcjach-max. dzienna dawka): Arginina 405 mg Lizyna 1305 mg Histydyna 300 mg Kwas L - asparaginowy 1500 mg Treonina 810 mg Seryna 705 mg Kwas L - glutaminowy + glutamina 2400 mg [...]

Czy Mass XXL+peptyd L-glutaminy z treca + Max Carb. To dobrze dobrane odżywki? Chce przybrać na masse. Oczywiście dieta jest i trening...

[...] **BICEPS** uginanie ramion lamana sztanga 4s. 15 12 10 8 uginanie ramion ze sztangielkami stojac podchwytem 4s. 15 12 10 8 uginanie ramion lamana sztanga - modlitewnik 2x max **Triceps** prostowanie ramion z hantelka w opadzie tulowia 4s. 15 12 10 8 prostowanie ramion wyciskajac sztangielke zza glowy siedzac 4s. 15 12 10 8 **Przedramie** [...]

[...] stojąc 4s 14/12/10/8 3)Brzuch -podciąganie kolan w zwisie na drążku -Przyciąganie kolan -skłony w leżeniu płasko Wtorek 1)Plecy: -Podciąganie na drążku podchwytem 3 s max -siedziąc sciąganie drążka górnego wyciągu do karku 4 s 14/12/10/8 -Podciąganie sztangielek w opadzie 4 s 14/12/10/8 2)Biceps -Uginanie sztangielek młotkowo 12/10/8/6 [...]

Witam jak w temacie nie mam zakwasów nawet po ciezkim treningu pleców jedyna partja w której je odczówam to nogi i to slabiutko a nie obijam sie na treningu np uda robie tak przysiad ze sztangom 12(70%max)/10(80%)/10(85%)/8(90~95%) itp mam diete uzywam izolatu bialka (kazeiny) wiec nie wiem co za tym stoji moze ktos ma jakis pomysl

witam od pond 6 miesięcy chodzę na siłownie, ponieważ chciałam poprawić ogólnie wygląd i kondycję, nie zależy mi na jakiejś szczególnej redukcji, chociaż dopuszczam schudnąć max. 5kg. ponad 2 lata temu schudłam prawie 20kg i od tamtego czasu zmieniłam kompletnie swoje nawyki żywieniowe i styl życia. Mój problem polega na tym, że jedyny efekt jaki [...]

[...] Nie mialem zadnego ulozonego planu- po prostu robilem je do zalamania(z kazda seria zwykle bylo ich coraz mniej)- łącznie minimum 9 serii. Zwyklych pompek zrobie max 40. z szeroko rozstawionymi rekoma ulozonymi prostopadle do tulowia- ok 30. Jednak moje maxy nie szly w gore zbytnio- pewnie robilem jakies błędy, moze powinienem robic [...]

[...] zbytnio na przyrosty - teraz zależy mi na zrobieniu paru kg). dieta jest, trening to samo. wątpliwości mam co do supli, tyle tego badziewia na rynku. do dyspozycji mam max 300 zł. co myślicie o takim zestawie: - CP lub trec CM3 - hi tec protein 80 lub matrix - mono + dextro czy coś takiego ma sens? jak to najlepiej połączyć? będę wdzięczny [...]

Ma ktos taka ławke? Potrzebuje jakiejs soldinej Obecnie moj max to ~~100kg a chcialbym zeby lawka zstarczyla na dlugo:P Bo stara lawka to juz lata nawet przy 80;/ http://allegro.pl/item392315249_lawka_olimpijska_pod_sztange_rewelacja_.html

[...] sesji treningowej staż ponad 3 lata poważniej z dietą od września 2007r Moje fotki: http://www.sfd.pl/Wakacyjna_forma_%3A_-t418920.html trening brzucha(co 2 dzień): Wznosy nóg w zwisie 20 15 (odpoczynek 10-20 sek) wznosy nóg leżąc 30 20 --//--//--//--//-- Spięcia max Brzuszki na maszynie 2x30 Zmieniony przez - abit w dniu 2008-07-14 12:58:01